skora z

Witam, zauwazylem ostatnio, ze po treningu "wychodzi mi krew z dloni" tzn tak jakby naczynka pod skora pekaly. nie przeszkdza mi to oprocz wzgledow estetycznych bo wyglada jak jakas wysypka, jakeis rady? czy to normalne? pozdrawiam

[...] ogolnie moim celem jest zredukowanie tkanki do przedzialu ponizej 20%lecz mam dylemat bo ogolnie niewaze duzo ok 76kg 173cm pas 92 i tego czystego miecha niema za duzo pod skora dlatego zastanawiam sie czy typowo palic teraz na redukcji czy moze zrobic wieksza mase zeby było " z czego" spalac!!!pzdr!!!!! [...]

Siema! Mam.. ogromny problem, gdyż mam 16 lat, a moja waga kieruje sie wskazóweczką już w stronę 130 kg!! (dokładnie 122kg)!!%-)zapuściłem się do aż takiego stopnia, dzięki 6miesiecznemu usztywnieniu nogi w kolanie (rzepka). Więc moje pytanie do Was, brzmi: Jak zgubić te kilogramy? chce zejść do wagi sprzed leczenia (80kg), nigdy nie stosowałem [...]

Witam, nie wiem czy to odpowiedni dział do problemu, który mam-jeżeli nie proszę o przeniesienie. Mianowicie: W wieku 18 lat przy wzroście 177 cm zacząłem odchudzanie. Nic specjalnego-ograniczenie słodyczy i spożywanych fast foodów, dołożenie wysiłku fizycznego w postaci bieżni, rowerka. Ze 106 kg spadłem do 83 w około 3-4 miesięcy. Moim celem w [...]

Na wstępie chciałem przywitać wszystkich forumowiczów. Rok temu przeszedłem radykalną dietę (183 cm, z 88kg do 69kg), która nie była dobra w skutkach. Wyjałowienie organizmu, zero masy mięśniowej, wypadające włosy, niedobory itd.. Mówiąc kolokwialnie "ogarnąłem się" i unormowałem stan swojego organizmu. Niestety od jakiegoś czasu zacząłem [...]

Jak zakończyć dietę? Na podstawie: How To End Your Diet Transition Out of Your Hypocaloric State Without Blowing It by Shelby Starnes http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recenth/how_to_end_your_diet http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-690-03/crunches-exercise.jpg Udało Ci się. Cel został osiągnięty. 6-cio pak na widoku, [...]

Po miesiącu ćwiczeń w domu i 2 tygodniach na siłowni widzę znaczną poprawę na brzuchu. Mięśnie czuję już zaraz pod skórą i tu pojawia się moje pytanie. Aby te mięśnie uwydatnić tak, żeby były ich zarysy widoczne muszę teraz robić trening siłowy, na masę czy na rzeźbę?

Mam 17 lat, zrzuciłem nieco ponad 25kg, teraz ważę jakieś 65kg przy 180cm wzrostu - na ogół jestem teraz chudy, ale mimo niskiej wagi jestem nieco masywny (głównie ramiona i klatka piersiowa która moim zdaniem za bardzo odstaje, co wygląda 'niesymetrycznie') i mam trochę tłuszczu, najbardziej odkładającego mi się na udach i trochę na brzuchu i [...]

Witam, mój problem polega na tym ze mam 19 lat, rocznikowo 20. Moje ciało jest rzadkie, ciężko mi zbudować jakiekolwiek mięśnie stosując się do wszystkiego... Jak np. spale BF do około 8% i widać mięśnie brzucha itd. to moje ciało jest rzadkie... nie mam grubej skóry jak widzę u innych jak biszkopt wyglądają a ja taki pa*ac rzadziak jestem, na [...]

Witam, mój problem polega na tym ze mam 19 lat, rocznikowo 20. Moje ciało jest rzadkie, ciężko mi zbudować jakiekolwiek mięśnie stosując się do wszystkiego... Jak np. spale BF do około 8% i widać mięśnie brzucha itd. to moje ciało jest rzadkie... nie mam grubej skóry jak widzę u innych jak biszkopt wyglądają a ja taki pa*ac rzadziak jestem, na [...]

schodzi skóra z ust

Mam juz chyba od 2lat biale plamy , pojedyncze na plecach, nogach , posladkach i brzuchu , a rece to mam cale!!! Wyglada to okropnie :( smaruje clotrimaxolem i myje sie nizoralem, efektow nie widac jeszcze, ale zasem plamy robia sie czerwone albo suche szorstkie i zluszczona jest skora. Czym to leczyc? Jak dlugo i kiedy wiadomo ze to schodzi??

Witam! Mam 17 lat, 178-180cm wzrostu i zrzuciłem z 90kg do 65kg i wyglądam całkiem dobrze (myślałem, że mam jeszcze nieco tłuszczu do zrzucenia ale doszedłem do wniosku, że to raczej 'rozluźniona' skóra po schudnięciu), ale nie podoba mi się mój brzuch (też nie ma tragedii, ale chciałbym żeby wyglądał smuklej - już nie chodzi o jakieś sześciopaki, [...]

Witam ! Mam pytanie do was jak widzicie na zdjęciu mój brzuch nie wygląda za dobrze. W ciągu ostatnich 5 miesięcy schudłem 22 kilo. Nie wiem co mam zrobic poniewaz moja skóra po prostu wisi. Prosze poradzcie mi jakoś. jakies ćwiczenia czy coś. Teraz ważę 75 kio i mam około 190 wzrostu. Oraz takie pytanie poboczne Jeśli schudłem i jestem "juz" [...]

ART. Rola witamin w utrzymaniu prawidłowej funkcji skóry Witaminy - to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu związki organiczne, biorące udział w przemianach biochemicznych jako koenzymy, substancje, których obecność warunkuje prawidłowe działanie enzymów, białek katalizujących procesy przemiany materii. Z chemicznego punktu widzenia [...]

Witam, Wiem, że takich tematów pewnie było pełno ale myślę, że każdy przypadek jest inny dlatego zamieszczam nowy temat. Jestem niestety całkowicie zielony w sprawach treningu i diet, zawsze uznawałem, że niejedzenie i wyciskanie z siebie siódmych potów da mi spodziewany efekt i fakt, 3 lata temu ważyłem 120kg i w ciągu wakacji byłem w stanie [...]

Witam Was Wszystkich serdecznie, mam taki problem, gdyż chce zrobić sobie mięśnie.Tylko tu jest problem że nie wiem jak sie za to zabrać. Mam 20 lat, 184cm wzrostu i 77kg wagi,. Dodam ze na brzuszku mam sadełko(skóra bleee) i troszke cycki mi zaczełu rosnąć;/;/ Poradźcie mi, jak sie odżywiać?? Jaki trening stosować na mieśnie?? Jakie sumplementy [...]

Witam. Stosuję jabłczan kreatyny 8 tydzień i mam problemy z suchą skórą, czy skurczami nóg w nocy. Pytanie brzmi, czy przy cyklu kreatynowym może dojść do odwodnienia organizmu, jeżeli piję zbyt mało wody?

Witajcie, mam 20 lat, od dwóch tygodni biegam, nie sprintem, poprostu naturalnie po miejskich drogach ;) Robię to nie tylko dla dobrej kondycji, ale i dla dobrej, nienagannej sylwetki. Jadam 5 posiłków dziennie, zdrowo i smacznie. Chcę osiagnąć zarys mięśni brzucha, zastanawialam sie nad A6W, ale nie wiem czy to wystarczy, ponieważ mam nadmiar [...]

Witam mam już prawie 19 lat. Dość długo byłem na redukcji i widze, że wyniszczył trochę mi się organizm (wypadają mi włosy, skóra jest sucha itp). Możecie polecić jakieś witaminy minerały itp. w rozsądnej cenie?